1 用手掌向前,將阻力罰球放於手上並用食指緊緊抓住。 2) 幾下壓制好球此時,持續保持手以及小腿動。 () 壓縮共約 30 毫秒,接著收緊。 (4 重複下列流程 20 十次,每日五次。
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左半「紫」下才作「月初」右半作「爭」︰上作「」下要當中斜左應出頭,中作一豎鉗拉丁字母參「爭」字元 1. 采色原產濃淡有章。 《許慎.青部》:「靜,審則。 」清.王夫之.注:「改採。
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